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A boa noticia e que da pra matar essa vontade com opcoes saudaveis e que nao vao fazer voce furar a dieta. Por isso, o Guia da Semana te ensina a preparar ten receitas de sobremesas suit para comer sem culpa. Confira!
Galeria de fotos
Sorvete de Cha Verde
Bolo de Chocolate Vegano
Bolo de Chocolate Vegano
Foto: Shutterstock
Bolo de Chocolate Vegano
Ingredientes
one e 1/two xicara de cha de farinha de arroz
1/three xicara de cha de cacau em po 50%
one xicara de cha de acucar mascavo
3 colheres de sopa de semente de linhaca
3/four xicara de cha de leite de soja
2 colheres de cha de fermento em po
1 colher de sopa de vinagre branco
one pitada de sal
Modo de Preparo
Em um bowl, misture a farinha, o cacau, o acucar, o sal, o fermento e a linhaca. Acrescente o leite aos poucos. Coloque em uma forma untada com azeite e leve ao forno por 45 minutos.
Bolo Fit de Maca
Foto: Shutterstock
Bolo In good shape de Maca
Ingredientes
2 macas picadas
one banana cortadas em rodelas
two ovos
1/4 xicara de cha de acucar demerara
one xicara de cha de farelo de aveia
one colher de sopa de fermento quimico
Modo de Preparo
No liquidificador coloque os ovos, as macas e as bananas. Junte o acucar e bata. Reserve. Em uma tigela, junte o farelo de averia, o fermento e misture. Junte a massa de maca. Coloque em uma forma untada com oleo de coco. Leve ao forno medio por 10 minutos.
Mousse Light-weight de Maracuja
Foto: Shutterstock
Mousse Mild de Maracuja
Ingredientes
one pacote de gelatina em po sem sabor
one copo de iogurte desnatado
400ml de leite desnatado
four colheres de sopa de leite em po desnatado
1 pacote de suco em po sem acucar sabor maracuja
2 colheres de sopa de adocante em po
Modo de Preparo
Hidrate a gelatina em po conforme as instrucoes da embalagem e reserve. Bata o resto dos ingredientes no liquidificador e acrescente a gelatina, batendo mais um pouco. Disponha em um refratario e leve a geladeira por no minimo three horas.
Brownie Gluten Free of charge
Foto: Shutterstock
Brownie Gluten Free
Ingredientes
2 xicaras de cha de farinha sem gluten
2 xicaras de cha de agua
1 xicara de cha de acucar mascavo
3 ovos
one/two xicara de cha de caucau em po fifty%
one colher de sopa de fermento em po
Modo de Preparo
No liquidificador, bata os ovos e o acucar. Em seguida, acrescente a farinha e a agua, intercalando as xicaras. Com a mistura estiver homogenea, acrescente o cacau. Coloque em uma forma untada com azeite e leve ao forno por twenty minutos.
Mousse de chocolate proteico
Foto: Shutterstock
Mousse de chocolate proteico
Ingredientes
150g de leite em po desnatado
300ml de leite liquido desnatado morno
200g de whey protein sabor Chocolate
2 envelopes de gelatina sem sabor e sem acucar
200ml de leite de coco com baixo teor de gordura
100g de cacau em po 100%
Coco ralado para polvilhar.
Modo de Preparo
Dissolva a gelatina no leite liquido morno e coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes e liquidifique;
Despeje em uma forma de pudim e cubra sobremesa de abacate fit com papel filme. Leve para a geladeira por 3 horas.
Cheesecake Light
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Cheesecake Mild
Ingredientes
400g de ricota fresca
1 colher de sopa de fecula de batata
200 ml de iogurte desnatado
one colher de sopa de mel
two ovos
Geleia gentle de morango para a cobertura
Modo de Preparo
No liquidificador, bata o iogurte, os ovos, o mel e a fecula. Depois de bater, acrescente, aos poucos, a ricota. Coloque a mistura em uma forma untada com azeite e leve para assar por 50 minutos. Leve a geladeira para esfriar e sirva com a geleia de morangos.
Shake de Blueberry sem Lactose
Foto: Shutterstock
Shake de Blueberry sem Lactose
Ingredientes
4 colheres de sopa de iogurte sobremesa fit sem lactose
three colheres de sopa de leite de soja em po
one/2 fava de baunilha
20ml de agua
100g de blueberry
Gelo e mel a gosto
Como preparar
Bata tudo no liquidificador e bom apetite!
Bolo de Tapioca Light
Foto: Shutterstock
Bolo de Tapioca Light
Ingredientes
250g de farinha de tapioca
200ml de agua de coco
two ovos
1 xicara de cafe de adocante
one pitada de sal
two colheres de sopa de azeite
Coco natural ralado
Como preparar
Em um bowl, coloque a tapioca, a agua de coco e deixe descansar. Enquanto isso, nata os avos, o o adocante, o sal e o azeite. Misture a tapioca com a agua de coco e acrescente ao blend. Despeje em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno por forty five minutos.
Parfait de Frutas Vermelhas
Foto: Shutterstock
Parfait de Frutas Vermelhas
Ingredientes
6 biscoitos amaretti esfarelados
five hundred ml de iogurte grego desnatado
250g e frutas vermelhas variadas, como mirtilos, framboesas e morango fatiados
Polpa de 1 manga madura
Modo de Preparo
Bata a polpa de manga ate formar um pure homogeneo. Coloque os biscoitos esfarelados na foundation de 4 tacas grandes para sorvete ou vinho.
Cubra com uma camada de iogurte, uma de frutas vermelhas e uma de pure, finalizando com algumas frutas por cima.
Sorvete de Cha Verde
Foto: Shutterstock
Sorvete de Cha Verde
Ingredientes
three gemas
100g de acucar refinado
1 colher de cha de cha verde em po
500ml de leite integral
a hundred ml de creme de leite fresco
Modo de Preparo
Bata as gemas e o acucar na batedeira ate a mistura ficar clara. Ferva o leite e mergulhe o fundo da panela em agua fria por 10 minutos para esfriar. Acrescente o creme de leite e a mistura de gemas e o cha e volte ao fogo baixo. Nao pare de mexer por cerca de ten minutos, ate a mistura engrossar o suficiente para cobrir a parte de tras da colher de pau. Nao deixe ferver, e, se empelotar, mergulhe o fundo da panela em agua fria e mexa lentamente por 10 minutos ate ficar homogeneo. Deixe na geladeira durante a noite e bata em uma maquina de sorvete. Leve ao freezer ate ficar solido.